Nationale Vitaliteits week
Van 23 tm 28 september vindt de Nationale Vitaliteits week plaats.
Het doel van deze week is dat werkend Nederland bewust wordt van het belang van regie nemen over je eigen vitaliteit en dat medewerkers ideeen krijgen over wat ze zelf kunnen doen om de vitaliteit te verbeteren en te waarborgen.
En dat kan op allerlei gebieden, zoals bijvoorbeeld aandacht voor:
Stoppen met roken
Zeker in aanloop naar oktober is er door de campagne ‘Stoptober’ veel aandacht voor stoppen met roken. Ook is er veel communicatiemateriaal verkrijgbaar om medewerkers te stimuleren aan de campagne mee te doen en, belangrijker wellicht nog, het ook vol te houden. Meer informatie is hier te vinden. Mocht u een (op maatgemaakte) training willen voor uw medewerkers rondom Stoppen met roken, neem dan contact met ons op.
Meer bewegen
We hebben steeds meer een zittend bestaan waardoor we 7 tot 11 uur per dag zitten. Terwijl beweging er juist voor zorgt dat we energieker zijn, ook op het werk. Praktische tips kunnen vaak al een makkelijke manier zijn om het bewegen te stimuleren, denk bijvoorbeeld aan het stimuleren van het gebruik van de trap ipv de lift, of laat medewerkers als het werk het toelaat, eens lopen of staan tijdens het bellen. Een andere mogelijkheid is het stimuleren van lunchwandelen, lees daarover hier meer.
Mentale fitheid
Ons werk is topsport voor onze hersenen. Een fit brein zorgt voor een snellere informatieverwerking, verhoogd het probleemoplossend vermogen, creativiteit en flexibiliteit, geeft ruimte voor zingeving en zelfreflectie en zorgt voor een gezonder en rijker leven. Redenen genoeg dus om als werkgever aandacht te besteden aan mentale fitheid. Dit kan door:
– medewerkers te blijven uitdagen, want ook voor je hersenen geldt: use it or lose it. Veroudering van het brein kun je voor 50% beinvloeden.
– gezonde voeding te stimuleren: de hersenen gebruiken 20% van de totale energie.
– te wijzen op de gevolgen van alcohol gebruik en roken
– het wijzen op het effect van voldoende slaap en ontspanning
– medewerkers te laten focussen, multitasken blijkt helemaal niet zo effectief.
Ga vooral als werkgever samen aan de slag met je medewerkers. Het aanleren van een nieuw gedragspatroon kost 40 dagen. Dus doe het vooral samen! Dit bevordert de onderlinge relatie en samen houd je het makkelijker vol.
Wilt u ondersteuning op het gebied van Vitaliteit, neem dan contact op met onze Vitaliteitscoach via info@verhage-vanderlaan.nl of telefonisch 0186-624764.